配信スケジュールの立て方｜継続が全て

どうも、きこにいだよ。

今日は、みんなが一番悩んでるかもしれない「配信スケジュールの立て方」について、俺なりの考えと、実際に俺がどうやってるのかを話していこうと思う。

「継続が全て」なんてよく言うけど、これ本当にその通りなんだ。でも、言うは易し行うは難し。特に配信なんて、モチベーションに左右されやすいし、ネタ切れとか、周りの反応とか、いろんな要素で心が折れそうになること、俺も数えきれないくらい経験してきた。

だからこそ、今回は俺の失敗談も交えながら、どうすれば継続できるスケジュールを組めるのか、具体的な数字も踏まえて話していくね。

どん底からの再起、そして配信

俺のことを知ってる人は多いと思うけど、知らない人もいるかもしれないから簡単に自己紹介させてもらうと、俺は31歳の既婚者。TikTok配信者として活動してる、きこにいこと、株式会社終焉祝祭の代表取締役だ。

数年前までは、元年商1.6億円を叩き出す事業をやってたんだけど、そこから2億円の負債を抱えて自己破産。うつ病にもなって、本当に人生のどん底を経験した。

そんな俺が再起をかけたのが、TikTok配信だったんだ。

最初は本当に手探りだった。何から始めていいかわからないし、誰が見てくれるかもわからない。でも、藁にもすがる思いで始めたのが、今の俺の原点だ。

継続できない人の共通点

まず、配信が継続できない人の共通点から話そうか。

1. 完璧主義すぎる

   • 「最高のクオリティの配信をしないとダメだ！」って思って、準備に時間をかけすぎて疲弊するパターン。
   • 最初のうちは特に、完璧なんて目指さなくていい。

2. 目標設定が高すぎる

   • 「毎日3時間配信するぞ！」って意気込んで、2日目で燃え尽きるパターン。
   • 最初から高すぎる目標を掲げると、達成できなかった時に自己肯定感が下がって、そのままフェードアウトしちゃう。

3. スケジュールが曖昧

   • 「気が向いたら配信しようかな」みたいな感じで、具体的な曜日や時間を決めてないパターン。
   • これが一番ダメ。明確なスケジュールがないと、他の用事を優先してしまいがち。

俺も昔はそうだった。事業で成功してた時は、すべてにおいて完璧を求めすぎて、社員にも自分にも厳しい人間だった。その結果、うつ病になって、心も体もボロボロになったんだ。だから、配信を始める時は、この反省を活かそうと決めてた。

俺が意識した「継続のための3つの要素」

自己破産して、うつ病も経験した俺が、どうやって配信を継続してきたか。それはこの3つの要素を徹底したからだと思ってる。

1. 「無理のない範囲」で始める

これが一番大事。俺は最初、週に2～3回、1時間程度の配信から始めた。これなら、正直どんなに忙しくても、ちょっと頑張ればできるラインだった。

多くの人が「毎日配信しないと伸びない」とか「長時間配信しないとダメだ」って思い込んじゃってるけど、そんなことない。もちろん、できればそれに越したことはないけど、継続できないくらいならやらない方がマシだ。

2. 「固定の曜日・時間」を決める

これはもう鉄則だね。俺は当初、火・木・土の21時からと決めてた。

• 視聴者の習慣化: 視聴者も「この曜日、この時間に行けば、きこにいが見れる」って覚えてくれる。
• 自分の習慣化: 配信が自分の生活リズムの一部になる。歯磨きやお風呂みたいに、「やるのが当たり前」の状態を作る。

ちなみに、俺はGoogleカレンダーに「きこにい配信」ってちゃんと登録してた。予定として入れておくと、自分の中でも意識が変わるんだ。

3. 「配信内容のハードルを下げる」

最初のうちは、凝った企画とか、完璧なトークとか、そんなの考えなくていい。

俺が最初にやってたのは、本当に他愛もない雑談だった。その日の出来事とか、昔の失敗談とか、視聴者からのコメントに答えるとか。

大事なのは「今、俺が話したいこと」を話すこと。そして、「視聴者がコメントしやすい雰囲気」を作ること。

企画を考えるのに何時間もかけるくらいなら、その時間を配信に使った方がいい。配信を続けていれば、自然と「こんな企画やってみようかな」とか「これ話したら面白そうだな」ってアイデアも浮かんくるようになるから。

具体的なスケジュール構築ステップ

じゃあ、具体的にどうやってスケジュールを組んでいくか、ステップバイステップで説明するね。

Step 1: 自分の「限界」を知る

まず、自分の体力、精神力、使える時間を正直に見つめ直す。

• 1日に確保できる配信時間: 平日、休日それぞれどれくらいなら無理なくできるか？
• 週に何回なら可能か: 週3回？ 週5回？ それとも週1回でもいい。
• 配信準備にかけられる時間: 企画、サムネイル、機材準備など。

例えば、俺は自己破産してうつ病になったばかりの頃は、体力が全然なかった。だから、「1日1時間以上は無理だな」「週に3回が限界だろうな」って正直に自分と向き合った。

Step 2: 「無理のない目標」を設定する

Step 1で出した数字を元に、最初の目標を設定する。

• 例1: 平日夜に少しだけ
  • 目標: 週2回、火曜・木曜の21時～22時（1時間）
• 例2: 週末にまとめて
  • 目標: 週1回、土曜の20時～22時（2時間）
• 例3: 毎日短時間
  • 目標: 毎日20時～20時30分（30分）

最初のうちは、例1や例2のように、週に数回から始めるのがおすすめだ。毎日配信は、慣れてからでも全然遅くない。

Step 3: 「固定枠」を確保する

設定した目標を、具体的にスケジュールに落とし込む。

• カレンダーに書き込む: 物理的なカレンダーでも、デジタルカレンダーでもいい。
• SNSで告知する: 「毎週〇曜日の〇時から配信します！」と宣言することで、自分へのプレッシャーと、視聴者への周知を兼ねる。

俺がやってたのは、事前にTikTokのプロフィール欄に「火・木・土 21時～」って書いてたこと。これで、自分も「やらないと」ってなるし、見てくれる人も増えるきっかけになった。

Step 4: 「バッファ」を設ける

これが継続するための隠れた秘訣かもしれない。

• 予備日を作る: 例えば週3回配信するなら、もう1日、予備として「配信可能日」を設定しておく。もし他の日にトラブルがあったり、体調が悪くて配信できなかった時に、この予備日でカバーできる。
• 予備ネタをストックする: 「今日話すことないな…」ってならないように、普段からメモ帳に「話したいことリスト」を作っておく。

俺は常に5個くらいのネタはストックしてた。これは、YouTubeでもTikTokでも同じ。常に「次は何話そうかな」って考える習慣が大事だ。

Step 5: 「振り返り」と「調整」

スケジュールは一度決めたら終わりじゃない。続けていく中で、必ず「あれ？これちょっときついな」とか「もう少しできそうだな」って思う瞬間が出てくる。

• 定期的に見直す: 1ヶ月に1回くらいは、自分のスケジュールを見直す時間を作る。
• 無理はしない: 「もっと配信しないとダメだ！」って思って無理すると、必ずどこかで破綻する。
• 少しずつ負荷を上げていく: 継続できる自信がついたら、少しずつ配信時間を長くしたり、回数を増やしたりしていく。

俺も、最初は週3回1時間だったけど、慣れてきたら週4回にしたり、1時間半にしたり、少しずつ増やしていった。それが今の、毎日配信に繋がってるんだ。

継続の先に得られるもの

正直、配信はすぐに結果が出るものじゃない。
俺もTikTokでバズるまで、半年以上はかかったんじゃないかな。フォロワーがほとんど増えない時期も、コメントが全然つかない時期も、腐るほど経験してきた。

でも、継続したからこそ、今の俺がある。

• 視聴者との繋がり: 毎日顔を合わせて話すことで、まるで家族や親友のような関係が生まれる。これは本当に何物にも代えがたい宝物だ。
• 自己成長: 毎日話すことで、トーク力も企画力も、確実に上がっていく。自分の経験や考えを言語化する力もつく。
• ビジネスチャンス: 配信を継続することで、新しいビジネスのアイデアが生まれたり、コラボの依頼が来たり、思わぬチャンスが舞い込んでくる。

俺が今運営してるコミュニティ「アジト」も、配信がきっかけで生まれたものだし、株式会社終焉祝祭も、配信を通してたくさんの人に応援してもらってできた会社だ。

だから、まずは「継続」を一番の目標にしてほしい。
継続していれば、必ず道は開ける。

まとめ

配信スケジュールは、完璧を目指すんじゃなくて、「継続できること」を最優先に組むことが大事。

• 無理のない範囲で始める
• 固定の曜日・時間を決める
• 配信内容のハードルを下げる
• 自分の限界を知り、無理のない目標を設定する
• カレンダーに書き込み、SNSで宣言する
• バッファを設け、予備日や予備ネタを用意する
• 定期的に振り返り、状況に合わせて調整する

俺は自己破産して、人生のどん底を経験したけど、配信を通してたくさんの仲間と出会い、ここまで来ることができた。

だから、今から配信を始めようとしてる人、今継続に悩んでる人に伝えたい。

「大丈夫、君ならできる。まずは一歩踏み出そう。そして、毎日じゃなくても、週に数回でもいいから、継続してやってみよう。」

俺も、これからもみんなと一緒に、継続していくよ。
じゃあまた！