感謝の習慣で人生が変わった話
カテゴリ: diary
どうも、きこにいだよ。株式会社終焉祝祭の代表、そしてTikTokで日々発信してる俺だ。今日はちょっと真面目な話、っていうか、俺の人生を根底から変えた「感謝の習慣」について話そうと思う。
俺の過去を知ってる人は、「ああ、またあの話か」って思うかもしれないけど、何度でも言う。人生って、本当に何が起こるか分からない。そして、どんなどん底からでも這い上がれるってことを、俺は身をもって体験した。
億を稼いで、億の借金を背負った男
俺の人生、ジェットコースターもいいところだった。31歳、既婚。普通に考えたら、そろそろ落ち着いてくる年齢だろ？でも俺の場合、そうじゃなかった。
20代後半、事業が当たって、文字通り「億」を稼いだ。元年商1.6億円。正直、有頂天だった。何でもできるって思ってた。金さえあれば、何もかも解決するって本気で信じてた。高級車乗り回して、タワマン住んで、毎日が祭りだった。
でも、そんな生活は長く続かなかった。事業の失敗、投資の失敗、信頼していた仲間からの裏切り。気づけば、手元には何も残ってなかった。どころか、2億円もの負債を抱えることになった。
2億円だぞ？普通の感覚じゃ理解できない数字だ。最初は現実を受け止められなかった。毎日、胃がキリキリして、夜も眠れない。朝が来るのが怖かった。まさに「終焉」って言葉がぴったりな状況だった。
自己破産、そしてうつ病
結局、俺は自己破産を選んだ。それまでの築き上げてきたもの、社会的信用、すべてを失った。心が壊れていくのが自分でも分かった。食欲はなくなるし、誰とも会いたくない。光が差し込まない暗闇の中にいるような感覚。
診断されたのは「うつ病」。ベッドから起き上がることすらできない日もあった。妻にも、多大な迷惑をかけた。あの時の妻の支えがなかったら、俺は今ここにいなかったかもしれない。本当に感謝しかない。
自己破産の手続きを進めながら、俺は毎日、自分を責め続けた。「なんでこんなことになったんだ」「俺はなんてダメな人間なんだ」って。自己肯定感は地の底を這いずり回っていた。
そんな地獄のような日々が何ヶ月も続いたある日、ふと、ある本を読んだんだ。自己啓発系の本だったんだけど、そこに「感謝の習慣」について書かれていた。最初は「こんな状況で何に感謝するんだよ」って思った。正直、鼻で笑ったね。
でも、あまりにもやることがなさすぎて、藁にもすがる思いで試してみることにしたんだ。
感謝ノートを始めた日
最初は、本当に些細なことからだった。
「今日も目が覚めた。ありがとう。」
「妻が朝ごはんを作ってくれた。ありがとう。」
「太陽が昇っている。ありがとう。」
本当に、無理やりひねり出すような感謝だった。感謝ノートを用意して、毎日最低5つ、感謝できることを書き出すようにしたんだ。
最初は全然書けなかった。ネガティブな感情が溢れてきて、「こんなことやって何になるんだ」って何度も思った。でも、不思議と、書き続けるうちに少しずつ変化が訪れた。
1週間、2週間と続けるうちに、だんだん書くことが増えてきたんだ。
- 今日はコンビニで美味しいコーヒーが飲めた。ありがとう。
- 散歩中にきれいな花を見つけた。ありがとう。
- 友人から連絡があった。ありがとう。
- 妻が笑顔を見せてくれた。ありがとう。
俺の目線が、少しずつ変わっていったんだ。それまでは、失ったものばかりに目が行ってた。2億円の借金、失った事業、失った信用。でも、感謝ノートを書き始めてからは、今あるもの、当たり前だと思っていたものに目を向けられるようになった。
そして、その当たり前が、実はどれだけ尊いものだったかに気づき始めたんだ。
人生が好転し始めたサイン
感謝の習慣を始めてから、俺の心の状態は目に見えて改善していった。うつ病の症状も少しずつ和らいでいったんだ。
ネガティブな思考に囚われる時間が減り、前向きな気持ちでいられる時間が増えた。すると、不思議なことに、周りの環境も変わり始めたんだ。
例えば、新しい出会いが増えた。俺がTikTokを始めたのも、この頃だった。最初は、ただ自分の経験を話すだけのつもりだった。でも、俺の経験に共感してくれる人、応援してくれる人が現れたんだ。
TikTokのフォロワーは、最初の1ヶ月で1000人、3ヶ月で1万人、半年で10万人を超えていった。今では50万人以上の人にフォローしてもらってる。これは、俺一人の力じゃ絶対にできなかったことだ。応援してくれるみんな、本当にありがとう。
そして、コミュニティ「アジト」の運営も始めた。俺の経験を活かして、同じような境遇で悩んでいる人たちの力になりたいと思ったんだ。アジトには、たくさんの仲間が集まってくれた。みんなで支え合い、高め合える場所になった。
本当に、感謝の習慣が、俺の人生の転機になったんだ。
具体的な変化のデータ
感謝の習慣を始めてからの俺の変化を、具体的な数字で見てみようか。
- うつ病の症状改善率: 医師からの診断で、感謝の習慣開始後3ヶ月で「軽快」、6ヶ月で「ほぼ寛解」と評価された。抗うつ薬の量も段階的に減らせた。
- 睡眠の質: 以前は平均3時間程度の不眠状態だったが、習慣開始後1ヶ月で平均5時間、3ヶ月で平均7時間安定して眠れるようになった。
- SNSフォロワー増加率: 感謝の習慣開始とほぼ同時期にTikTokを本格始動。初月でフォロワー1,000人達成。半年後には10万人を突破し、現在の50万人以上へと繋がる基盤を作った。
- コミュニティ「アジト」の成長: 開始1年で会員数300名以上を突破。相互支援の場として機能し、多くのメンバーが前向きな変化を実感している。
- 売上: 自己破産後のゼロからのスタートだったが、TikTokやコミュニティ運営を通じて、再起後1年で月商数百万円を安定して稼げるようになった。これも、みんなの応援があったからこそだ。
これらの数字は、決して俺だけの力じゃない。周りの人たち、そして何よりも「感謝」という心のあり方が、俺に与えてくれたものだと思っている。
感謝の習慣を続けるコツ
もし、今あなたが辛い状況にいるなら、ぜひ「感謝の習慣」を試してみてほしい。最初は難しいかもしれない。でも、続けることが大切だ。
俺が実践している、感謝の習慣を続けるコツをいくつか紹介するね。
- 毎日決まった時間にやる: 朝起きてすぐ、夜寝る前など、時間を決めてルーティンにする。俺は夜、寝る前に感謝ノートを書いている。
- 些細なことでもOK: 「空が青い」「水が美味しい」「今日も生きてる」など、どんなに小さなことでも感謝の対象にする。完璧を求めない。
- 心で感じる: ただ書き出すだけでなく、「本当にありがとう」という気持ちを込める。最初は難しいけど、だんだんできるようになる。
- 感謝の対象を広げる: 最初は身近な人や物から、だんだんと自然、社会、そして自分自身へと感謝の対象を広げていく。
- 感謝の言葉を口に出す: 「ありがとう」を積極的に口に出す。周りの人にも、そして自分自身にも。
この習慣を続けていると、本当に人生観が変わる。ネガティブな出来事が起きても、「これも何か意味があるんじゃないか」「これを乗り越えたら、もっと強くなれる」って思えるようになるんだ。
まとめ
俺は、2億円の負債を抱え、自己破産し、うつ病になって、文字通り「終焉」を経験した男だ。でも、そんな俺が今、株式会社終焉祝祭の代表として、そしてTikTokで発信する「きこにい」として、毎日を前向きに生きられているのは、「感謝の習慣」を身につけたからだ。
人生は、失ったものに目を向けるのではなく、今あるもの、当たり前だと思っているものに感謝することから始まる。感謝の心を持つことで、見える景色が変わり、周りの人との関係が変わり、そして、人生そのものが好転していく。
過去の俺のように、今どん底にいる人がいたら、俺は伝えたい。
「大丈夫、必ず道は開ける。まずは、目の前の小さなことに感謝することから始めてみよう。」
俺の人生が、その証拠だ。
これからも、俺は感謝の気持ちを忘れずに、前に進み続ける。
みんな、いつもありがとう！